シェイプアップ・エアロビクスのクラスを受講

年末を迎え、綾部市健康ブラザ「スイム」の営業は明日の２９日１７時まで、来年の４日から取り組む予定のエアロビクス教室を時間が上手く合ったので、今日の１４時１０分からの「シェイプアップエアロ・インストラクター大槻さん」４５分間を受けた。最近、足が少し痛くなったので「歩き：３０分間」、「水中ウォーク：３０分間」の何れかを軽減する目的で毎日「エアロビクス」の一つを受けることにした。

今日は、ランニング・マシンでの歩行は時速５．６Kmで３０分間実施、７種類のジムでの筋肉トレーニングも終了してから、「シェイプアップエアロ：インストラクター大槻みどりさん」４５分間を受けたが、随分沢山の受講者がおられた。

・シェイプアップエアロ：４５分、初～中級、シンプルな動きの脂肪燃焼エアロビクス
「初～中級」と云うことでかなり難しいと想像して参加したが、見よう見まねでかなり付いていけた。初回なのでこれからしっかり「動き・振り」を覚えていくことになる。

問題の「メタボ改善」で脂肪を燃焼させるという効果に対して、確かに可なりの運動エネルギーが消費され、汗をかかされた。「メタボ改善」に希望の持てる内容のエアロビクスであった。来週からも続けて受講する予定である。