カルシウムの多い牛乳を飲む２

綾部市健康ブラザ「水夢」で「メタボ改善トレーニング」を実施しているが、毎日の運動にも係わらず減量・ウエストサイズ縮小に至らず、体脂肪の燃焼効果は定かでない。
必要な栄養素は、減食中であるが毎日の食事で補うとして、カルシウム・鉄分の補給は別途行うこととした。

先にグリコの「カルシウムと鉄分の多いミルク」と「カルシウムと鉄分の多い脂肪０」の２種類についてブログしたが、
　http://nbcayabe.blog34.fc2.com/blog-entry-740.html
今回「明治ラブ」、雪印「MEGMILKすっきりCa鉄」および「MEGMILK毎日骨太」の３種類を見つけたので記事にする。


左：明治ラブ　中：雪印MEGMILKすっきりCa鉄　右：雪印MEGMILK毎日骨太

製品紹介は私の購入順です

＜明治ラブ＞低脂肪ミルク　鉄分　葉酸　カルシウム　３つの栄養が　コップ１杯（２００ｍｌ）で半日分
明治ラブは、ご家族皆様の大切な毎日を応援します。
「鉄」：鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。
「カルシウム」：カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。
「葉酸」：葉酸は、赤血球の形成を助けるとろもに、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。
葉酸はビタミンB群の一種です。お子様から大人までご家族皆様に必要な栄養素の一つです。
原材料名：生乳（５０％未満）、乳製品、炭酸カルシウム、乳化剤、ピロリン酸鉄、安定剤（増粘多糖類）、葉酸、ビタミンD３

＜すっきりCa鉄＞MEGMILK　低脂肪　脂肪分カット８０％　葉酸プラス　コップ２杯で、１日分のカルシウムと鉄　葉酸・ビタミンD・ビタミンB12
美しく健やかな　カラダづくりのために。
メグミルク「すっきりCa鉄」は、大切な５つの栄養素を強化。さらに低脂肪タイプで　あなたのスマートライフをサポートします。
こころもカラダもよろこぶ　３つのすっきり
①さわやかな飲み口で、あと味すっきり
②乳脂肪分８０％カットで、すっきり
③カロリー４０％カットで、すっきり
カルシウム・鉄・葉酸・ビタミンD・ビタミンB12　コップ２杯（約４００ｍｌ）で１日分の栄養素が摂取できます
カルシウムが沈殿することがありますので、よく振ってからお飲みください。

おいしさ長持ちESL製法　原料から製品に至る製造工程に、より高度な品質管理を実施することで、チルドのおいしさを　そのままに賞味期限の延長を可能にしました。
・賞味期限は、あくまで未開封の状態で冷蔵保存（１０度C以下）した場合に味・安全性等の品質が保たれる期限です。
・冷蔵保存（１０度C以下）し、開封後は賞味期限にかかわらず、できるだけ早めにお飲みください。
原材料名：乳製品、生乳（５０％未満）、ホエーチーズ、炭酸カルシウム、乳化剤、ピロリン酸鉄、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

＜毎日骨太＞MEGMILK　低脂肪　のびる、つくる、げんき　コップ２杯（約４００ｍｌ）で１日分のカルシウム
おいしさ長持ちESL製法　原料から製品に至る製造工程に、より高度な品質管理を実施することで、チルドのおいしさを　そのままに賞味期限の延長を可能にしました。
●カルシウムたっぷり　１日分のカルシウム（７００mg）とカルシウムの運び屋ビタミンＤ（５μｇ）がコップ２杯（約４００ml)に含まれて居ます。
●ＭＰＢ配合　ＭＰＢは、牛乳からとった機能素材で特許を取得しています。ＭＰＢを配合した毎日骨太。これからの健康に、ぜひお役立てください。
・カルシウムが沈殿することがありますので、よく振ってからお飲みください。
・賞味期限は、あくまで未開封の状態で冷蔵保存（１０度C以下）した場合に味・安全性等の品質が保たれる期限です。
・冷蔵保存（１０度C以下）し、開封後は賞味期限にかかわらず、できるだけ早めにお飲みください。
原材料名：生乳（５０％未満）、乳製品、乳タンパク質、炭酸Ｃa、乳化剤、ビタミンＤ

栄養成分　比較一覧表を作成しました。グリコ製品は、２倍値（２００ｍｌ）で比較すること
　　グリコ・カルシウム　グリコ・脂肪０　明治ラブ　　すっきりCa鉄　雪印毎日骨太
　　　（１００ｍｌ）　　（１００ｍｌ）（２００ｍｌ）（２００ｍｌ）（２００ｍｌ）
エネルギー：　　５５　　　　３４　　　　　　　９５　　　　　７５　　　９０Kcal
カルシウム：　１７８　　　１７７　　　　　　３５０　　　　３５０　　３５０ｍｇ
たんぱく質：　２．７　　　２．４　　　　　　６．１　　　　６．２　　７．１ｇ　
鉄：　　　　　１．９　　　１．９　　　　　　３．８　　　　３．８　 　－－ｍｇ
脂質：　　　　２．３　　　　　０　　　　　　２．６　　　　１．２　　１．９ｇ
ビタミンＤ：　１．４　　　１．４　　　　　　　－－　　　　２．５　 ２．５μｇ
炭水化物：　　５．８　　　６．１　　　　　１１．８　　　　９．９　１１．０ｇ
葉酸：　　　　　５０　　　　５０　　　　　　１００　　　　１００　　　－－μｇ
ナトリウム：　　７１　　　　６２　　　　　　　８７　　　　　９３　 ８９ｍｇ
ビタミンＢ12：０．５　　　０．５　　　　　　　－－　　　　１．０　 －－μｇ
M B P　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ２０ｍｇ　　　　

無脂乳固形分：８．９　 ７．４　　 ９．２　 　８．０　　９．３％
乳脂肪分：　　２．２　　　０．４　　 １．３　 　０．７　　１．０％

私の「メタボ改善（減量・腰周り縮小）」の目的に合い、骨格の強化につながる製品はどれであろうか？
低脂肪、カルシウムの多い・・・の順になるのだろうか？

終戦を小学校３年の時に迎え、近くの教会入口で子供向けアメリカ援護物資の粉乳を何回も飲んだ記憶がある。この時は栄養に飢えていたので、アルミのコップに注がれた粉乳を飲みごたえもあり、随分美味しいと思った。
しかし食品に贅沢になった今では、低脂肪の乳糖は、粉乳の味があり、生の牛乳に比較して味が今ひとつ美味しくない。コクのある生の牛乳の美味しさを知ってしまったからだと思える。

いま一つの方法は、「薬」だと思って飲む、水分補給のかわりに飲む、ことにした。
まだどの製品を飲むか決めていない。