なべちゃんの散歩道２シニア･スキークラブ銀嶺会初滑り　おじろスキー場行１

シニア･スキークラブ銀嶺会初滑り　おじろスキー場行１

１月１６日（月）曇りだが１９名の参加があり盛況だった。副会長：上原先生、事務局：永井さんなど体調、風邪などで欠席されたが、新会員：中村先生、会員夫人：荻野・久木夫人、長休：大槻君などの参加があった。

今回のスキー行では、５～６年前に着用していた「茶色のスキーパンツ（胴回：８８Ｃm、股の高さ：８８Ｃm）」を着用して銀嶺会の初滑りを行おうと一念発起して、昨年秋より取り組んできた、綾部市健康ブラザ「水夢」での「メタボ改善宣言、トレーニング」の成果が上がり、おじろスキー場での銀嶺会・初滑りを楽しんできた。

昨年１０月に今までのスキーウェアからイメージ・チェンジしようと、新しいスキーウェアを購入にスポーツ店に行ったが、ボード人口の方が多い時代のこと、種々の若者ボーダー用ウェアは多数あったが、スキーウェアは少量しかなく、上着だけを購入して帰り、スキー・パンツの方は以前のものが色調で黄色（蛍光色）の上着と釣合うので、試着してみて腹囲のひどい太り過様に愕然とした。

それ以来「メタボ改善」に取り組み、１２月からは「メタボ改善宣言」を公開して、スイムのインストラクター：田中奈穂美さんに指導していただいたトレーニング・プログラムを実行した。昨年末、余りにも減量効果（体重減少）が捗らないので、保険的な意味もあり「黒色スキーパンツ」を購入して「メタボ改善」の不成功に備えた。

1月６日に新調のスキーウェア上下（黄色・黒色）を着て、おじろスキー場へ行ったところ、同じ上下の組み合わせの着用者が５人ほどおられ、ロッジでの昼食時にも隣席に座われた。これではと再度、気合を入れ、テレビで「正月の美食でついた贅肉を解消する歩き方」をやっていたのを参考に（番組はゲスト・タレントのお愛想中心で、歩き方についての解説は殆どなかった）

インターネットで「贅肉」「歩き方」をキーワード検索し、「お腹の贅肉を落とす肩甲骨歩行法」の記事などを見つけ、スイムのインストラクター：中塚恵美さんに教えてもらった。最後の追い込みをかけて「メタボ改善」にここ数日間、取り組んだ。昨日は問題のスキーパンツを着用して運動し、腹囲の締め付け過ぎで苦しくならないか実地テストを「スイム」で行った。

当初の目標体重：７７Ｋg（３Ｋg減）には到達できず、昨日の計測体重：７８．３Ｋgであった。あと少なくても０．５Ｋg以上減量しないと目標達成と云えない。一方、胴回りの５Ｃm縮小目標は、念願のスキーパンツが「きつい」が何とか使え、運動しても腹の押さえ込み過ぎで気持ちが悪くなることもなかった。何とか目標達成に漕ぎ着けられた。（欲を言えばもう少し余裕が必要ではある）

考えると体重減少よりも、腹回りの贅肉・脂肪が減り、筋力強化運動も合わせて行ったり、積極的に運動やサウナで脂肪を燃焼させ代謝活動を活発にして、一方では減食、間食の撤廃、カルシウム・鉄・葉酸の多いミルク飲用など行ったので、減った脂肪の体重分が筋肉や骨格に変わり、体重減少を補ったとも思える。胴回りが縮小したのに体重があまり減っていない理由であろうか。

スキーは爽快であった。「持続力」「集中力」「身の軽さ」・・・昨シーズンよりスピードを大幅に上げても快調に滑れ、バランスを崩すことも全くなかった。メタボ改善に伴う足腰などの「筋力アップ」の付録効果であろうか。